在生活中，我们常常有点小疾病就跑上医生的门。我们过多地关注了疾病，却鲜少关心我们的健康。我们总是把疾病治好了，就又吃香喝辣的，该运动的没运动，该睡觉却熬夜。久而久之，疾病又找上门了，又得去找医生了。这是一个不健康的循环。
只有将疾病治好，关注健康，把身体养好，对疾病做到防范于未然才是上策。在医学上，治疗疾病是依靠药物等外力来达到治疗的目的。但是，让身心保持健康确实每个人简单易行的方法，简单到只要每天注意调整呼吸就能利用身体内在庞大的气场来为你驱逐浊气，达到强身健体，预防疾病的功效。在生活中，我们只需要根据简单的中西医理论来养生就可以达到让身心一天比一天强壮的目的。
我们现在会经常听见别人在谈论中庸之道来养生，但其实什么是中庸之道呢，相信大多数人还不是很了解吧？没关系，接下来将为广大的读者朋友介绍中庸之道的养生，希望广大读者朋友可以受用。
一、何谓中庸之道
中庸，就是恪守中道，坚持原则，不偏不倚，无过无不及。在处理矛盾时善于执两用中，折中致和，追求中正、中和、稳定、和谐。并且随时以处中，因时制宜，与时俱进。简而言之，中庸强调的是不偏不倚，强调的是适度。
最初，中庸之道的主旨是要求人们进行自我修养、自我完善，达到至善、至仁、至诚的理想境界。此后，中庸的理论逐渐渗透到各个领域。中国中医的养生方法在很多方面强调的也是“恰到好处”，这在很大程度上与“中庸”的思想是吻合的，在其不断的发展过程中，除了强调各种治疗疾病的方法外，还指导人们的生活、起居、饮食、疾病的预防等，以达到“养生”“治未病”的目的。
二、中庸之道如何养生
中庸之道的养生是为追求一种可以达到人与自然和谐统一的养生之法。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，也就达到了“不治已病治未病”的目的。中庸养生是综合性的，从衣着到饮食，从起居到环境，以及户外活动、家庭气氛诸方面都应考虑周密。面对纷繁复杂的问题，采用“中庸之道、过犹不及”的原则对待处理养生的问题，很多事情会迎刃而解。
1.避免一切有害刺激因素
中庸养生应该避免一切有害刺激因素，不要过劳，情绪要稳定。应该培养健康的生活方式。中医养生讲究久视伤心损血，久坐伤脾损肉，久卧伤肺损气，久立伤肾损骨。凡事都是“过犹不及”，不要经常保持一个姿势不动，应该时常变换自己的动作，避免长期停留在一种状态，特别是在冬季，读书多了看一看屋外的风景，坐久了在屋内走一走路，对身体和精神大有裨益。
2.膳食营养要全面，五味要适中
一日三餐是我们的必备，为了提高机体抵抗力，有健康的身体，饮食是必不可少的重要环节。膳食营养要全面，适当增加蛋白质较丰富的食品，如鸡、鱼、牛羊肉、蛋类和蔬菜等。膳食中要注意保证一定量的纤维素的摄入，以保证大便通畅。为了达到饮食的均衡，我们要坚持不能挑食，每天吃的东西种类尽量多，要注意，是荤素搭配，主张杂食，多吃蔬菜、豆类。光吃荤，会导致血脂偏高，完全吃素，也会导致缺乏营养。吃饭不宜过饱，可以“少食多餐”。还有就是甜咸适中。一般人50岁以后，机体代谢能力降低，糖吃得过多，容易引起高血压、糖尿病。盐多了，会使血压增高。中医上说酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多则伤心，甘多则伤肾，所以要注意五味的适中，不可过酸，过甜，过苦，过辣，过咸；一般说来，体质偏热者，进食宜凉而忌温；体质偏寒者，进食宜温而忌凉；平体之人，宜进平衡饮食而忌偏。
3.适当的体育锻炼
适当的体育锻炼，不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。因而，运动养生是养生活动中的一个重要的内容。
对于体育锻炼，一般要求运动量要适度，每日有一定的量，做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进，持之以恒，才能收到动形以养生的功效。
每天还可以定时接受一些日光浴，以保证人体合成足够的维生素。但天气不好时不要勉强去户外活动，在家里活动活动腰腿也能收到一定效果。达到“阴平阳秘”，自可保持健康、益寿延年。
4.喜怒哀乐有节制
人有七情六欲，有喜怒哀乐，有什么情绪都会表达出来，但是从中庸的角度出发，即使是情绪的发泄，也是必需要有节制才可以达到养生的效果。就如中医上所说，“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“忧伤肺”。情绪发泄得太过就会对我们的身体造成一定的伤害，所以在发泄情绪的时候要注意要有节制。
5.*要有节制
男女之前的**是先天赋予的本能，是人类种族延续所必须的。而且男女从青春发育期开始就自然地产生*的**，这是肾中精气充盈的表现。*适当，不但有利于个人的健康，同时对民族的繁衍昌盛，社会和家庭的安定和睦都有重要意义，所以历代医家未有不重视*者。
自古以来，人们皆主张男大当婚，女大当嫁，说明*是必须的，是顺应自然的。如果成年之后，没有适当的*，不但*上得不到满足，日久易酿成疾病；而且在心理上由于所欲不遂，隐曲难伸，易形成气机郁滞之证。古代医籍中每有论及寡妇、鳏夫之病者，认为肝失疏泄者居多，其缘故即在于此。
由于*要消耗肾精，因此必须节制。肾中精气是人生命活动的原动力，全身阴阳的根本，过于消耗，必致亏虚，往往导致性机能减退，全身虚弱，甚至早衰，所以*必要要有节制。