记得有一次我就吃了个隔夜的面包之后，过了不久就拉肚子。刚开始觉得没什么呢，有了几次类似的经验之后，就觉得自己的肠胃是不是有问题。咨询了医生，查看了相关资料才知道，原来我有肠胃敏感的症状。

一、肠胃敏感

如果你会经常感到腹痛、腹胀、或伴有便泌或腹泻，排便次数增加，粪便形态改变，而便后又有不尽感；到医院多次检查却又查不出明显的问题。那么可能是得了一种被称为“肠易激综合征”的肠胃敏感症。肠胃敏感是一类十分常见的胃肠道功能性疾病，在国外的发病率高达20%以上，是常见病的医病之一。而该病在我国城市人群的发病率已高达10.5%，成为继感冒之后第二大常见病。而且肠胃敏感在青壮年人中有很高的发生率。

根据肠易激综合征的主要症状，肠胃敏感又分为腹泻型、便秘型和交替型（即腹泻、便秘交替出现）三种类型。三种类型都会有便前腹部不适或胀满的感觉。

肠胃敏感的发病机制尚未完全清楚，一般认为饮食、情志、气候、劳累、药物和某些消化系统的炎症诱发了中枢神经和植物神经功能紊乱，引起肠管运动和分泌功能失调所产生。

二、肠胃敏感的危害

国外调查结果表明，肠胃敏感对患者生活质量的影响甚至比偏头痛、哮喘、抑郁和糖尿病还要更严重一些。大多数患者会因为反复出现腹痛或腹部不适等症状而担心自己是不是患上了癌症等严重疾病而情绪低落，不敢进食，感到疲惫不堪。这严重影响了身心健康，造成巨大的心理压力，所以肠胃敏感也不可忽视。

三、肠胃敏感的治疗

如果你发现自己得了肠胃敏感，可以通过以下几个小办法来辅助治疗：

1.艾灸内关穴

内关穴是手厥阴心包经的络穴，是中医治疗胃痛和腹泻的常用穴位，艾灸内关穴，有相当不错的效果。

方法：买来整根的清艾条，用火点着，让艾条对着左侧内关穴灸。注意距离，要以温热为度，不要烫伤了皮肤。

此外，平时也可以*这个穴位，有着预防肠胃过于敏感的作用。

2.足浴治疗

材料：艾叶（或鲜野艾）300～400克。

方法：把艾叶放入锅中，加水2000～2500毫升，水煎。等到沸腾后把渣去掉留下艾叶汁，趁热置把汁放入盆内。把双脚放入水中舰炮10～15分钟。每日3次，水冷后，可再加热重复应用，每日1剂，连续3～5日。有温中健脾的功效。

3.药袋治疗

材料：肉桂、干姜、附子、苍术、草豆蔻、黄芪、白术、肉豆蔻、柴胡、升麻、五味子各3克，枯矾、硫黄各1.5克，艾叶8克。

方法：把所有药品一起研成细末，分装于两个布袋中。将药袋外敷于肚脐处及命门穴（背部，正对脐眼）处，用松紧带固定，不用取下。每剂药可以用7天，7天为1个疗程，连续4～7个疗程。有温中散寒、健脾益肾的功效。

4.*治疗

1）轻揉肚脐：先坐着或仰卧着，手心（劳宫穴处）上擦上酒精，把手心放在肚脐上，轻轻用力，缓缓揉动，当感觉到腹内有热感最好，大概2分钟。适用于腹痛、腹泻。

2）上推骶尾部：坐着，一手后伸至骶尾部，用掌根紧贴皮肤向上推至腰部反复*作2分钟，当感觉到局部灼热最合适。适用于腹泻型肠易激综合征。

3）擦涌泉穴：盘膝坐于床上，用右手小鱼际背侧，快速擦右足心的涌泉穴，约50次左右；然后再换右手擦左涌泉穴50次。适用于腹泻型肠胃敏感。

4）摩擦腹部：仰卧着，两个手掌相叠，然后以肚脐为圆心，在腹部沿顺时针方向摩动，*作时压力要大，移动要快，约2分钟。适用于便秘型肠胃敏感。