有读者来信说，便秘这个难缠的问题已经困扰他很久了，反反复复已经持续了很久，他简直拿便秘没办法，咨询我有没什么治疗的方法或措施。便秘是造成痔疮的最大诱因，痔疮也是反反复复地发作，接下来就这两个难缠的病症，介绍一些方法给广大的读者朋友参考，希望能帮到你们。
一、便秘和痔疮产生的原因
1.便秘产生的原因
中医认为，便秘主要由*内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒这四个原因所引起。
*内结
中医认为过食辛辣厚昧，过服温补的食物等会导致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道*，伤津而便秘，这种便秘被称为热秘。
气机郁滞
中医认为情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，会致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，也就是“气内滞而物不行”。粪便不结燥，而排出困难就是这种便秘的特点，所以又被称为气秘。
津液不足
中医认为久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚就会导致大肠转送无力，血虚津亏会导致大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。
脾肾虚寒
中医认为年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或者平常脾阳不足，又受到寒冷攻伐，而到时脾肾阳衰，温照无权就会寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。
2.痔疮产生的原因：
痔疮发病原因有很多，比如久坐、久站、劳累等都会使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降，这个是引起痔疮是发病的重要原因之一。
如果运动不足，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，也会导致痔疮发病率增高。
根据研究分分析，例如机关干部、汽车司机、售货员、教师的患病率比职业的高。
二、如何远离便秘和痔疮
1.远离便秘的方法：
1）饮食中必须有适量的纤维素，纤维素能促进通便。比如，番薯，马铃薯，燕麦，糙米等。
2）每天要吃一定量的蔬菜与水果，保证足够的维生素、矿物质和纤维膳食。
3）避免脂肪不足，脂肪有润粪与刺激肠道蠕动的功效。如果担心有害的胆固醇，不妨适量摄取植物性脂肪，像是在蔬果沙拉上淋些橄榄油，就能达到减肥与通便的双重效果。
4）早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部*或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。每天补充足够的水分。
5）进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6）养成良好排便习惯每日定时上厕所。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
7）保持心情舒畅，生活要有规律避免熬夜。
8）可常吃乳制品，乳制品是天然缓泻剂。
2.远离痔疮的方法：
1）每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内（若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。
2）司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。
3）习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔一小时）生吃白菜心三至五两。
4）便后洗浴，应该选择坐浴。
5）保持*周围清洁。
6）增加含纤维高的食物，高纤维素（纤维素产品，纤维素资讯）饮食可使大多数患者的症状缓解或消失，有类似括约肌切开和*扩张的效果。
7）多吃含有较多的营养素和食物纤维，适合便秘或痔疮患者食用，有利于大便通畅。
8）养成良好饮食习惯，戒烟戒酒，不吃辛辣食物。
9）养成定时排便的习惯。
10）**可改善局部血液循环预防痔疮的发生
11）加强体育锻炼，提高自身免疫力。
三、中医疗法治便秘
1.针灸疗法
用针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。如果是实秘用泻法；如果是虚秘用补法；如果冷秘用艾灸。
针刺疗法，取足三里、三阴交、脾俞、阳关、中髎的穴位。方法：每次取2次。
针刺疗法，取支沟、阳陵泉、足三里、大横穴的穴位。方法：每日1次，留针15分钟，用弧度提拉刮针，使用中等刺激手法。
2.*疗法
*摩腹：仰卧在床上，用右手或双手叠加按在腹部上面，按顺时针做环形而有节律的*，力量轻柔，动作流畅。约3～5分钟。
轻推肋部：仰卧在床上，两手掌放在身体两旁，然后用掌根从上向下推两侧肋部，动作轻柔，反复做1分钟。
提拿腹肌：仰卧在床上，两手同时提拿捏腹部肌肉，力度适当，约1分钟。
四、痔疮病人的体育治疗
1.做提肛运动。全身放松，将*及大腿用力夹紧，配合吸气，舌头舔上腭，同时把*向上提收。有点像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每次做十几下，可早晚都做。
2.做旋腹运动。仰卧在床上，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动；旋转20～30次，先逆旋转后顺旋转。
3.做交叉起坐运动。两腿自然交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，并提肛；坐下还原时全身放松，连续做10～30次。