有一种心理现象，甚是奇怪，有时候明明很有道理的一件事或是很现实的一个想法，一旦联想到其他问题，没多时便感觉到那些念头变得混乱不堪，原本符合事实依据、较为理智的思考，由正到歪，又不得不重回来过，继而强迫自己在同一个问题上加重思考的力度，导致心力憔悴，愈发不自信，从而影响正常的学习工作。

某中学黄少珍，从小学到高一，学习成绩一直名列前茅，但读到高二，成绩急剧下滑，几乎与差等生无异，说来也怪，平日背诵课文、做作业不想太多问题，不知哪一天，突然对课堂的学习课程竟然来了个大转弯。

只因哲学老师在教学中说过一句话，“物质决定意识，意识反作用物质”，黄少珍开始浮想联翩，既然物质决定意识，也可以说是大脑决定意识，可意识具体怎么反作用于大脑？产生意识的原理机制又是什么？这些问题显然跳出他学习的范围，他没日没夜的折腾，忽地想到了思考的起点，觉得能把它研究好，对学习大有帮助，哪知费思数月，一直绕在这个问题上原地踏步，做练习题想到它，背诵一篇课文也想到思考的起点怎么应用，甚至把生活琐事连成一串整合思考，可学习功课哪会等人，把所有心思放在同一个问题上，结果该念的没念好，与学习重心背道而驰，成绩一落千丈，黄少珍不堪重负，长期失眠，开始逃课，最后索性中途弃学。

直到步入社会，黄少珍依然没能走出心理怪圈，万事不离它，深怕把它落下，他认为自己是暂时没能力找到答案，相信他日必有拨云见日的一天。

但耗时二十五余载，结果始终不尽人意，黄少珍发现，思考的起点并不能完全统一所有的念头，致使有些正确的结论，也被他全盘否定，他很想放弃却又不舍，内心无数次挣扎的过程，唯有抓狂能形容。

黄少珍这种心理现象叫做“强迫性穷思竭虑”，说的简单点，它能把现实和没有意义的事扩散思考，不断联想不断怀疑，好似拨云见雾，透着层层迷雾，令人费解却没完没了的在破解，总之，它终将使你痛苦，拖垮你的精神意志。

笔者倒是有两个方法，强迫性穷思竭虑患者尽可一试。

第一个方法：明白自己的精神需求

想要快乐，还是痛苦，答案显而易见，能让你痛苦很久的念头，多年以后依然没有得到想要的结果，说明思维方法应当有所改变。

正如文中的黄少珍，在多年之后发现思考起点并无统一性，这时就该转变思维方式了，思考的起点应该是动态变化，而非死板，思考多年，令精神受罪，又没有换来相应的收获喜悦，强迫思维照旧，怎能不痛苦呢？

第二个方法：不明白多实验，增强自信心

实验在前，结论在后，所有的正确结论来于实证，很多人会陷入一种怪圈，把它们秩序颠倒，事情还没做就担心结果或是思考很多问题，因为不能确定，信心有所不足，导致在过程中变得犹豫不决而难以下手，唯有多实验，才能建立真正的自信！

人本有缺陷，强迫性思维便是其中一种，只是程度不同而已，笔者坚定不移的认为，人贵在修正自身的缺陷，让内心充满和谐，不失一种精神财富。

原创：心灵修行记

笔名：青灯禅

《心灵修行记》一直致力于心理破译、心理学、心灵鸡汤、草根传志原创语录、心理免疫学、行业内幕预测、未来科技猜想，以真实故事为主导，也包括极少部分小说的成分，意在开悟生活，提升精神境界，但所有的篇章仅供参考，旗下有《奇缘传》、长篇小说《凡人悟道斗恶魔记》等作品，欢迎关注这三部作品更新情况，谢谢。

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