))然后

运用气力，紧紧抱持之，时作上提之势，日数行之，每次以力尽为止

；如是一年，臂力渐充，抱持时只须一震撼，则树身摇摇欲折，而枝

叶瑟瑟落矣。然此犹初步之成功，未足胜人也；再一年，则树渐枯槁

，而胸腹之坚，已如铁石，则第二步功成；第三年，勤习不辍，至能

将此树连根拔动后，则全功成矣。至此则罡气内布，两臂一抱之力，

何止五七百斤。倘遇不测，两臂合抱，敌人轻则伤，重则殆矣。技击

家有云“闲来习武艺，临危可防身，无意成绝技，能当百数人”之语

，诚非无因也。习技者如不相信，可择一小树，以榆树、枣树为宜，

练习百日，定有不可思议之效也。

转自中华气功总汇网（）

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