*是女性美的象征，然而近年来，*疾病的发病率大大增加、成为女性健康的头号杀手。在*疾病越来越猖狂的今天，你有没有呵护你的*了呢？

一、什么是*疾病

常见的*疾病有：

1.乳腺炎：多见于初产妇，产后2～4周左右，常在*破裂后发生。得了乳腺炎的*红肿、疼痛、有硬结，并伴有发烧、寒颤等，早期可用抗生素进行治疗。

2.*增生瘤：多发于30～45岁的妇女。肿块可见于一侧或双侧*。患者在月经前一周感到*胀满肿瘤、睡眠差肿块外形不规则，大小不一，呈圆形或椭圆形，月经来潮后消失。增生瘤不会癌变，不必治疗，一般在绝经期后自愈。

3.乳腺导管*瘤：好发于40～45岁妇女。肿瘤体小而质软，疼痛不明显，*有血性分泌物流出。此病容易恶变为*癌，怀疑有乳腺导管内肿瘤时，可进行乳腺管线造影，确诊后应及早施行手术。

4.乳腺囊肿：常见于50岁左右妇女，多为*受暴力冲击后，*小血管破裂出血形成血肿，血液被吸收和破坏掉后形成囊肿。患者感到*钝痛和不适，肿块用手触及时与皮肤无粘连，质地较软，有活动感，患者应及时去医院检查治疗。

5.*脂肪瘤：多发生于中年妇女，呈单边生长，生长较慢，肿块为圆形或不规则分叶状，边缘清楚柔软，治疗以手术摘除为主。

6.乳腺癌：常见于中老年妇女。肿块生长较快，质地坚硬，边界清楚，表皮呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧；癌肿块破溃后形成茶花样溃疡。早期发现应及时去医院进行*根治切除手术，配合化疗及放疗。

7.乳疼症：在月经前一周开始发生。表现为*胀疼活动量加重，甚至*不敢触碰，而月经来潮后逐渐消失，下一月经周期重新出现，*检查无明显肿块。可接经前期紧张症进行治疗。多数2～3年内也可自行消失。

8.*纤维腺瘤：是一种良性肿瘤，多见于中年妇女。由乳腺和纤维结缔组织异常增生而形成。患者一般无任何症状，月经过后也不消失。肿块好发于*外上部，表面光滑，质地坚硬，边界清楚，无压痛，有移动感，癌变机会较少。

二、如何预防*疾病

1.心情好*也健康

当女性朋友心情好的时候，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

而那些极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪的女性朋友，长期受不良情绪剌激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌肿。

所以，保持好心情，乳腺增生、乳腺癌等*疾病通通绕边走。

2.不宜人工流产过多

正常自然流产不增加患乳腺癌的危险性，而反复人工流产，或18岁以前多次做人工流产者，容易引发乳腺疾病，增加患乳腺癌的危险性。多次人流易致宫颈癌。

3.坚持喂养母乳

母乳喂养是预防乳腺癌的最佳天然手段之一，哺乳可使生乳腺癌的危险减少20%至30%。同时也是是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。

4.营造和谐*

和谐的*能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性*刺激还能加速血液循环，避免*因气血运行不畅而出现增生。

5.抵制不良生活习惯

吸烟、酗酒等不良生活习惯会对*失去保护作用。

6.预防过度肥胖

肥胖与乳腺癌密切相关。女孩肥胖易性早熟，为日后患乳腺癌埋下祸根。肥胖者乳腺癌等癌症的发生率高于非肥胖者3.45倍，因为脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放*血液，对乳腺组织产生剌激，久而久之，易引起乳腺癌。再有，肥胖者大都有高胆固醇血症和高胰岛素血症，体内胆固醇升高后，淋巴细胞、巨噬细胞等细胞膜的胆固醇含量升高，抑制了免疫功能。

7.睡觉规律规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。体内的各种激素协同合作自然能打败*疾病。

8.调经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

9.注意饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

此外，人体如果缺乏族维生素、维生素或钙、镁等矿物质，前列腺素的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

每周摄入十字花科类蔬菜，如卷心菜、菜花、西兰花、大白菜、椰菜等，这类蔬菜中含有的硫氰酸盐具有预防及抗癌活性，能抑制人类乳癌细胞的生长甚至杀死癌细胞。

三、自我检测*的方法

1.每日一摸感知*“警报”

纤维囊肿是*良性肿瘤中最常见的一种，以18～25岁的青年女性最为常见。一般来说，纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转变为乳腺癌的情况还不多见。纤维囊肿最显著的特征就是*肿块，而且大多数时候只有肿块这一个特征，它们大小通常在1～3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的*组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。一般来说，囊肿大多发生在一侧*上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是很普遍的现象，只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可，无需特别治疗。

一般来说，乳腺癌多发生于45～70岁的中老年妇女。当发现了自己的*有不规则肿块之后，应该立即到医院进行检查、确定。做到早发现，早治疗一般早期都是用中药治疗，如果情况不乐观，会采取手术方法。

2.*检测的方法：

先观察。站立，双臂垂放两侧，观察*外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从*溢出。

其次先摸*，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查*。

再次，卧位检查。平躺在床上，以*为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环*。检查时注意用力要均匀，以手指能触*肋骨为宜。

最后，将右臂放在头底下。胳膊下面的乳腺组织会移向*中央，用左手检查右侧*是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧*。