教练沈兴华感慨地对大家说‘天下的功夫派别有千百家，每一家都认为自己的是最好的，其实你们都要记住一句话没有最厉害的功夫，只有最厉害的人。有句话说的好天下武功唯快不破。在绝对的速度绝对的力量面前招式的作用微乎其微，所以你们大家目前最需要的还是基本功速度和力量的练习。面对穷凶极恶的罪犯你们要能做到一招制敌。’众人对教练的功夫已经到了崇拜的境界了，尤其是一些老兵看的清清楚楚什么擒敌冠军散打王在教练手下绝对坚持不了几分钟。因此对教练的话深信不疑。

教练继续说道‘你们平时的训练我看到了，出拳的时候总是扭腰旋身把全身的力气都用了上去，这在对付普通人的时候确实很管用，但是如果遇到比你们更厉害的人由于你没有很好的防守失败的也往往快的多，所以以后出拳的时候要注意七分进攻三分防守，大家看我的示范动作。。。。。。’正式的训练就这样不知不觉的开始了。

一天的训练结束后大家都觉得受益匪浅。晚上教练专门把马洛叫到自己的宿舍里。沈兴华的宿舍比集训大队任何一个人的宿舍都要高档，从面积到物品到装修就连大队长的都比不上，别人似乎都觉得习以为常。马洛拘谨地坐到沈兴华对面。‘马洛你是我见过的最有武功天赋的人，三年时间功夫能取得如此成就实在是让人叹为观止，但是你的功夫运用法门上有些问题，以至于一门威力极大地功夫你都发挥不出应有的威力。你以后的路还很长，我明天就要去执行一项特殊的任务，也许很久才能回来，临走之前我告诉你一些用力技巧应该对你大有帮助。记住了；乱环术法最难通,上下随合妙无穷,陷敌深入乱环内,四两千斤着法成.手脚齐进横竖找,掌中乱环落不空。欲知环中法何在,发落点对即成功.’沈兴华脸色郑重地马洛讲道。马洛听的是心痒难挠，直觉的自己下山以来许多的武学上的难题似乎都包含在其中了。‘请教练详细指点一下’。‘乱环术法最难通,上下随合妙无穷,说的是太极拳的运用，以圈环方式为变化的基础。乱环是表示太极拳没有固定的圈环方式。例如在手法上有高低、进退、出入、攻守都走圈形；而圈是变化的，圈有大圈、小圈、平圈、立圈、斜圈、正圈和有形圈与无形圈之分别；并且圈又分以大克小，以斜克正，以无形克有形。什么是无形的圈呢?就是在出手动作中，随时都在螺旋力量的范围内。这种螺旋力量要作为动作中的习惯力量，所以虽然用手直人直出，但是只要接触对方的某部，便显示出直进是由螺旋力在推动的。由于这种螺旋力的主导作用，就能随着对方的来手上下进退，并能在顺随之中相机地发挥螺旋力以人手克敌。’马洛只觉的好几个自己苦思多日的难题豁然而解，怪不的自己在练习罗汉拳第二式时有的地方怎么也不连贯，原来力量还可以这样应用啊。马洛心花怒放地继续听着教练的讲解。‘陷敌深入乱环内,四两千斤着法成.此句是说，将对方诱入我的无形圈内，对方失去了主动力量，受我乱环螺旋力量牵制以后，即可以随时达到得心应手的机会。而且这时只需以“四两”之劲，即可拨动对方的“千斤”之力。俗语所谓“四两拨千斤”，是以小力胜大力之义，并非纯四两来拨真千斤。拳诀云：“练成千斤力，只费四两功。”是说要有千斤的收获，只用四两的力量达到成功。例如对方以全身整力，如同千斤之势来袭我时，因我用圈环法，滑走来力，使其失去重心，就可以用四两之力拨动千斤之势，达到制敌之目的。倘若四两的力量不成功时，尚有似千斤之力在后接应周旋，也并非以纯四两敌真千斤的说法’。。。。。。不知不觉地天就亮了。

教练沈兴华停下了讲解，马洛竟然双目发直一动不动，如果仔细看就会发现马洛的表情忽而迷茫忽而高兴不停变化。‘天才，天才啊’沈兴华呐呐自语，‘仅仅凭我的讲解竟然进入了可遇不可求的顿悟境界，真不知道在见到你的时候你会到达什么程度。’教练沈兴华出了宿舍走进了大队长的办公室。大队长啪的一声给沈兴华敬了个礼，如果被集训大队的人看到肯定不敢相信，少校军衔的大队长竟然主动给一个中尉军衔的教官敬礼。‘沈组长刚我已经接到上级命令了，您需要什么东西尽管吩咐，’‘周飞同志不要那么见外，事件紧急我就不能给你继续教导学员了，你现在马上派一个人到我宿舍门口站岗，马洛在里面。在他没有主动出来以前任何人不能打搅他，记住是任何人。我马上就要去机场，你快在找个教官吧。’教练沈兴华那平凡的脸上透着让人不可抗拒的威严。

再说马洛越听越激动，拳法中很多原来不懂的地方与教官的话互相以印证竟然豁然开朗。一时间脑海中竟然一片空白，各种招式纷至沓来。少林寺壁画上的那五招罗汉拳竟然在眼前盘旋飞舞，罗汉听经、罗汉伏魔两式招法每招每式每一个细节都清晰地浮现于脑海。内息竟然也是不由自主的运行起来，一连运行了五个周天竟然还有余力。好就接这个机会参悟一下第三招拳法吧，哪知道只参悟了一个起手式就感到很有凝滞的感觉，内息也不畅起来，大惊之下连忙缓缓收功。站起身来竟然发现宿舍里只剩下了自己一个人，看看窗户外面天都快黑了。到底过了多长时间啊教练怎么也不叫自己呢，边想边走出宿舍。

门口站岗的是马洛的老熟人黑山支队的吴小宝。一见马洛出来抱怨地对马洛说‘你小子在里面干什么呢，不是睡觉吧，大队长都找了你好几回了，我们给你站岗的都换了好几个人了，你快去吧。’