“不管练什么拳，只要你的拳头够硬，对手就怕疼。”

“如果对手的拳头也不弱，那么你就跟他比速度。”

“如果对手的速度也不赖，你就跟他比脑袋。”

“谁能够见机行事，抓住每一个有利机会，谁就是胜者。”

“。。。。”

洪武让苏小沫驾着马步，他在一边给他讲些取胜之道。

习武之人先练基本功，基础扎实了，才能练拳脚。空有招式，没有力度，打在对手身上也是无用。任你打的天花烂醉、华丽潇洒，人家一记简单的拳头你就倒下了。

所以苏小沫现在的任务就是锻炼击打力度。

要想锻炼出足够的击打力度，就必须先能承受早期的痛苦。正所谓要打人，得先学会挨打。挨打就需要足够的忍耐力，锻炼击打力度的第一步就是锻炼忍耐力。

洪武给苏小沫安排的任务，第一次扎马步十分钟，不能抬高身体。抬高一点，加一分钟。

十分钟其实不短，尤其对身子本来就有点弱的苏小沫，更是非常难受。

这才一分多钟，他已经是汗流浃背，腿不住地颤抖着。

看苏小沫这样子，洪武也有些不忍，但不好好锻炼，他拜自己为师也就无用了，所以只好给他讲些东西，分散注意力。

五分钟过去，苏小沫眼看着快要虚脱了，洪武心里在喊着坚持坚持。这小子毅力倒是不错，就是身体太弱了。一个男人，身体怎么这么虚呢，他老爸老妈太娇养他了。

六分钟过去了，苏小沫已经闭上了眼，似乎只需要轻轻一点，他就会倒下去。

忽然一阵风吹来，闭着眼的苏小沫睁开眼睛，好像没刚才那么难受了。

“师父。。，几。。分钟了？快到时间了吧。。”

“嗯，还有三分钟多点，坚持住。”

好吧，最后三分钟，坚持下去。不能丢人，要顶住。

又过半分钟，苏小沫都觉得自己快要死了。呼吸困难，浑身肌肉酸痛，一秒钟都不想再扎这什么屁马步了。

这个念头刚冒出来，转而就被压下去了，不能放弃，不能半途而废。十分钟而已，不能让那些小辈们瞧不起咱。虽然师父承认我这个徒弟，可他们可不想多这么个废物师叔。

喘着粗气，眼里也是不断地冒泪随着汗水一块流下，苏小沫就要撑不下去想一**蹲下去时，忽然感觉身体又有了力量。哪怕再坚持十分钟都没事啊，心里这样想着。

十分钟过了，苏小沫仍然扎着马步。

“好了，时间到了，休息会吧。”洪武也松了口气。

“太弱了，几分钟就出现极点了。锻炼需要加强啊。”洪武一个人在那嘀咕。

所谓极点，人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去，这种状态叫做“极点”。（更多内容朋友们可以百度或谷歌一下）

极点过后，不舒适感逐渐消失，所以苏小沫又继续坚持到完成任务。

“师父，不是我吹啊，其实我还可以再坚持几分钟的，你要是不喊住我，说不定半小时都没问题。”

“休息好了是吧，那好，继续扎马步，半小时。。”洪武瞪了他一眼。

“嘿嘿，师父，我说着玩的，哎呦。。我的腿啊。。哎呦。。师父，我得回去喝点水，太渴了。。”

没等洪武答应，苏小沫一溜小跑，蹿进自己院子。呼呼灌了几口水，长出了几口气，苏小沫觉得现在幸福多了。这水真是好喝啊，不知道疯子的伤好了没。

没个人在身边说话，真是有点不习惯啊。

“苏兄弟，老爷子喊你过去呢。说是迟到一分钟，加罚一分钟。”

“这个死老头，这才休息几分钟啊。。”

虽然这样说，可他还是立马往外跑，加罚一分钟可不是好玩的。

洪武给他的任务，也算不轻松，一天下来，苏小沫觉得自己跟过了一个月似地那么长。

第二天的任务，还是扎马步。

一直持续了六天，苏小沫现在基本上能够稳稳地扎一个小时。

每天锻炼后，洪武都会让厨房做点好吃的好喝的，身体营养要足够。六天下来，虽然时间很短，但苏小沫的身体明显结实了一些。

本以为今日周六要休息的，可是洪武一句话彻底打消了苏小沫这个念头。

“休息，可以啊。休息一天，训练强度翻倍。”

苏小沫终于还是认命了，现在正老老实实的坐着俯卧撑。

今日的任务，做俯卧撑。第一次20个，苏小沫也算轻松完成。

第二次直接40个，苏小沫明显很吃力，但也完成了。

洪武让他休息喝点水，等会做50个。

苏小沫现在看洪武的眼神，就跟看恶魔一般无二。50个，要我命啊。40个都这样了，50个还让不让人活了。

虽然很要命，但他还是坚持下来了。

做完50个后，继续休息，完了继续做。不过这次又让他做20，轻松完成。

五十、四十、二十、四十、五十，休息完了就做，一整天就这样过去了。

第二天，还是差不多的任务，只是多了个五十五。

一直到第十天，苏小沫的最大任务已经达到了整整一百个俯卧撑。

回想一下，真不是人过的日子，苏小沫简直不知道自己怎么就挺下来了。

晚上吃过饭，又给家里打了个电话，苏小沫躺在床上无事可做。

庄子里虽然供电，该有的基础设备都有，但诸如电视机、电脑等等娱乐的东西在庄内一概不允许。按洪武的理解，这些东西只会消磨人的精神，使人变得懒惰，绝对不能在庄内出现这些东西。至于天气这些东西，露竹山庄不在乎，几乎清一色的石板路，不会因为下雨受到影响。

虽然训练了一天，但苏小沫只是身体疲乏，精神倒没多大影响。翻来覆去，就是睡不着。

现在已是7月中旬，老爸老妈还有疯子应该帮自己填报志愿了，8月份就该去上大学了吧。大学生活啊，虽然老听人说，但自己毕竟没亲自体验过，还真是有点向往。

“扎马步练腿，俯卧撑练臂，接下来就该练腰腹了。小沫，知道做什么吧？”洪武觉得苏小沫应该清楚下面的任务了。

苏小沫二话没说，仰卧起坐开始。

看似最简单的三项运动，但腿、腰腹、臂就包括了，不怕简单就怕简单的事情一直做。

“第一次，任务目标是20。”洪武开始宣布任务。

“简单，不就20嘛。”

“刚才做的不算，时间限制10秒钟20下，计时开始。。”

“20秒钟35下。。。”

“40秒75下。。”

“50秒100下。。。”

“。。。。”

苏小沫现在的感觉就是，给钱都不多说一句话。

一天下来，肚子那叫个疼，稍微笑一笑就疼得直捂着肚子蹲下去，苏小沫现在是说话都怕疼。自己师父不仅有自虐的心态，还有虐人的嗜好啊，这不是折磨人嘛。哎，算了，为了自己的将来，忍了。

第二天，训练强度有所减轻，腰腹跟腿臂不一样，不能一直强加训练。若是一直不停地加大训练强度，会对内脏造成伤害，这对武学休养没有丁点好处。接下来几天，洪武也是按照人体所能承受的极限来给苏小沫安排训练计划。

七天以后，苏小沫的基本功训练也马马虎虎算完成了。

“小沫啊，这些天下来，你对师父肯定有怨言吧。。”餐桌上，洪武对正不停往嘴里扒饭的苏小沫说着，但看他吃这么香，估计是没什么怨言吧。

“师父，哪有，我怎么可能有怨言，咱是心甘情愿的，恩，师父，吃饭。。。”说着又往嘴里填一口。

其他几个师兄看了不禁笑起来，这个小师弟真是个活宝，师父最近的心情好了很多啊。以往总会时不时的一个人落寞喝酒，或是惆怅唏嘘。自从这个小师弟来了以后，这有二十多天了吧，师父脸上几乎就一直挂着笑容。几个师兄弟也是打心眼里喜欢这个小师弟，这也算是师父的福气吧。

“虽然这些训练可以增强一些身体素质，但毕竟不是很全面。”洪武说着顿了顿，“但接下来我准备开始教你练习洪拳。”

“师父，明天就开始吗？可不可以休息一天啊。”看苏小沫苦着脸，众人不禁又笑了起来。

“好啊，你不说我也准备让你休息一天的。”洪武哈哈笑着，对自己的小徒弟也很是无奈啊。

“不会又有什么惩罚吧？我可不是好骗的。。”很认真的说了一句。

众人又是一阵大笑，搞得苏小沫找不着北，难道自己真有这么强的搞笑天赋？

待笑声停止，洪武清了清嗓子，说道“小沫，练习洪拳之前，我先给你讲一下武学修炼的几个等级。”

“武学修为，分为：武生，武徒，武士，武师，宗师。”</p>