“我经过半身的不断游历大陆，拜师、虚心求教一些修炼肉身的高手，而我自己也有一些奇遇和不断的研究山术，经过几十年来的总结，得出一个结论，那便是拥有一副完美的身肉身，内脏一定要强，要经得起强力的打击，不要一拳打下去便破损。骨骼、肌肉、皮肤等要有柔韧性，能缩能放，要像铜皮铁骨般的坚硬，就像这样……。”
说着，宋邯山便收缩起骨骼和肌肉，骤然，只见宋邯山骨骼和肌肉不断的拉伸，顿时长高了不少，也瘦了一些，面貌也变了不少，如果吴正峰不是天天都看着，更本就认不出来。顿时，吴正峰一脸呆滞，傻傻的望着宋邯山，眼眸中炽热的望着宋邯山，原来修炼肉身不但刀枪不入，而且还可以有这般变化……，而一旁的吴延霆眼中带着莫名的光芒。
见吴正峰傻眼了，宋邯山微微一笑，有变化回本来的样子，接着道：“不但我刚才说的几样要强，而且，力量要强，柔韧并济必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要敏锐，抗击打能力要强……。”
见吴正峰还有问题要问，宋邯山双手微微一压，轻声道：
“小峰。你深吸一口气，使劲打一拳看看，还有，你吐一口气，再使劲打一拳试试，感觉一下你出拳时，全身的气汇集在那之后，在传入拳头。”
《当然，各位书友也可以试试。》
吴正峰依言试了几下，他感觉到，在挥拳时，全身的气是汇集在胸口膻中中丹田处。然后再由中丹田汇集手臂自拳中。
他当即叫道：“宋老，是中丹田膻中穴中。”
"对，这就是了，所以，我这么多年的结论就是，修炼肉身，所修炼的气必须储存在中丹田之中，如若储存在下丹田，就会不受控制噬体，而且还会留下暗疾，下丹田，只能是通过经脉来储存玄气。”
“而且，最为重要的是，中丹田在洗练内脏，保护内脏之时，可以瞬间到达，他本来就在人的两**连线中间。”
他微微一顿，吞了口唾液，道：
“修炼肉身如同外丹术所说练筋骨皮等，所以，经过我这些年的不断总结，得出了几条修炼肉身的方法：
第一，练气，即中丹田处有气感，就是让自己中丹田处，经过不断的锻炼自身，使身体变得有力、有柔韧性、坚硬如铁，在练习的过程中，当肌肉达到巅峰后，会主动吸收天地虚空中的清灵之玄气充盈肌肉。当所练肌肉达到充盈后，慢慢的汇集在中丹田处形成气感，我所称呼为武之气，经过魂神的引导，逐渐于中丹田处储存，这你们将会练很长一段时间。
第二，洗练，即锤炼自身，用魂神不断的调动体内的武之气，用武之气从内到外的锤炼身体骨、肉、皮的每一个地方，加上不断的锻炼，使身体不断提升，而且从内到外，达到将身体所吸收到玄气的垃圾和体内的杂质全都洗出体外。让自身更纯洁，同时，将所有暗疾消除。
第三，气旋，即丹田的武之气形成旋涡，当经过不断的锻炼自身，丹田内的武气越聚越多，然后利用控制魂神在丹田内不停的挤压后，便会产生气旋，有了气旋后，经过不断的锻炼，就可以快速吸收天地虚空中的清灵之玄气。
第四，练压，即压力、挤压，当身体到达一定的饱和后，用体内的武之气不断的洗练体内的所有内脏，经过不断的洗练、挤压内脏之后，会逐渐形成一层膜，使之内脏越来越强大，同时还能保护内脏，并在内脏间形成一条永久的武之气通道，随时补充和洗练内脏，如若内脏受伤，还可以随时修复内脏，我会让你们在深水中、瀑布下……，还会带你们到一个十分隐秘的地方，也我修炼到玄王之境的密境。”
第五，练元，即使之丹田内的气旋不断壮大，扩大到整个丹田，经过不断的挤压，渐渐的把武之气液化，我称之为武之元。
当宋邯山说到这，吴正峰和吴延霆闻言，眼中散发出奇异的光芒，一脸疑惑的望着宋邯山。而宋邯山仿佛没看见一样，有接着道：
“我现在境界只是到了，我所说的第四项巅峰而已，至于后面的，只是我的猜想和我自己的推理而已，第六，练筋练脉又练血和髓，即奇经八脉、血和骨髓，以修炼的武元，深入骨髓和鲜血中，并且，最重要的是要让，天地虚空中的清灵之玄气和武元深入血髓，让之洗练淬炼，去除杂质，排除体外，补充强化血髓，充盈强化，达到脱胎换骨，伐毛洗髓之效。
以我的猜想，便是圣皇之境。”
宋邯山看了二人一眼，解释道：“现在我只是研究出了这些，小峰记住了吗？没记住也没什么关系，你只要现在记住第一条便是了。”
吴正峰满脸兴奋的点了点头。
“嗯！很好，记住一点，修炼肉身是没有极限的，但有巅峰，每个人到达自身的巅峰之后，人体的潜能将会出现，出现一股力量，我称之为巅峰之力。在现在我们出去，你这几个月就跟着那些孩童一起，锻炼些基础，感觉人体巅峰，体验一下自身。”
宋邯山说完，就拉着吴延霆往外行去。
当宋邯山走出茅草屋的刹那间，原本温和欢喜的脸庞，又变回吴延霆等人第一眼见到时，那冰冷、冷峻的模样。而几人刚来到那小坝址上时，原本有些吵闹的人群，立刻安静下来。
然而，坝址上的几十名立刻孩童恭敬的鞠躬行礼，而人群所有人看到宋邯山后，如同有人指挥一样，全都站立起来，也跟着那几十名孩童一起躬身行礼，齐声喊道：“宋前辈。”
当吴正峰看到这声势浩大，都对宋邯山毕恭毕敬，如同朝拜一般的场面时。心底间不停的有着一丝悸动，心底也有了渴望：“如果将来有一天，我也能够像宋老这样的受人如此的尊敬，敬仰，开派立宗……。”
想到那一幕，吴正峰此刻感到自己体内的热血沸腾到了极限，那是一种无比极度激动兴奋的状态。